Padrões emocionais · 1
Como deixar de ser desconfiada quando confiar já custou caro?
Entre uma cautela que protege e uma suspeita que se repete, há uma diferença que muda o modo de se relacionar.
Por Fabiana Galdino
Uma pessoa com quem você está se aproximando visualiza uma mensagem e demora a responder. Quando responde, você já releu a conversa, procurou onde poderia ter dito demais e resolveu que é melhor se afastar. Até então, a única informação nova era a demora. Mas você já estava reagindo à possibilidade de ser deixada de lado.
Se você se pergunta como deixar de ser desconfiada, vale começar por uma situação assim. A cautela pode ser muito sensata quando há motivos para ela. A dificuldade aparece quando você precisa se defender antes de ter elementos para entender do que, exatamente, está se defendendo.
Quando a desconfiança vira um padrão
Uma mentira ou uma promessa rompida pode deixar marcas. Na relação seguinte, talvez você preste mais atenção às demoras do que às vezes em que a pessoa cumpriu o que combinou. E, se a demora parece desinteresse, pode responder de forma mais fechada ou deixar de procurar a pessoa. Se ela também recua, esse afastamento pode parecer a confirmação do que você já temia. Vale olhar para a sequência inteira para entender como a distância se formou naquela relação.
No meu trabalho com Análise Ontodinâmica, parto do que está acontecendo hoje para investigar o que se repete. Na cena da mensagem, a resposta demorou. Você pode ter sentido angústia e entendido a demora como sinal de desinteresse. A angústia faz parte do que você viveu. Já a conclusão sobre a outra pessoa pode mudar à medida que você conhece melhor a situação. Quando você consegue olhar para esses aspectos separadamente, pode perceber uma resposta que antes nem parecia possível.
Como superar a desconfiança sem ignorar os sinais
Escolha uma situação recente. Escreva o que aconteceu, o que você sentiu, como interpretou a situação e o que fez em seguida. Ao reler, procure também o que ficou de fora. Há um histórico que sustenta a sua leitura? Houve alguma atitude da pessoa que aponta em outra direção? Se houver espaço para conversar, perguntar se aconteceu alguma coisa pode esclarecer mais do que reler a mensagem várias vezes.
Quando há mentiras repetidas, pressão ou desrespeito aos seus limites, esses comportamentos já são informação. Você pode levar a desconfiança a sério e preservar a distância de que precisa. Quando a situação ainda é ambígua, também é possível esperar por mais elementos antes de decidir.
Como confiar em alguém aos poucos
Comece por uma pergunta mais específica: em que, hoje, eu posso confiar nessa pessoa? Você pode contar com alguém para cumprir um compromisso e ainda preferir guardar um assunto íntimo. Essa diferença permite conhecer o vínculo sem se expor além do que considera adequado.
Observe como a pessoa lida com acordos simples, se avisa quando algo muda e como reage quando você coloca um limite. Em dois estudos sobre relacionamentos amorosos, Omar Camanto e Lorne Campbell identificaram a previsibilidade e a percepção de que se pode contar com a outra pessoa entre os componentes da confiança. Leia a pesquisa sobre confiança em relacionamentos próximos.
Em algumas relações, olhar de perto reafirma a necessidade de manter distância. Em outras, permite esperar, perguntar ou se aproximar um pouco. Quando a desconfiança se repete em situações diferentes e estreita as suas escolhas, você pode levar uma dessas cenas à análise. O modo como você viveu aquele momento já dá por onde começar.
Sobre a autora
Fabiana Galdino é analista ontodinâmica e psicanalista. Seu trabalho parte das situações que pedem atenção hoje para investigar o que se repete e como isso participa das escolhas. Conheça o trabalho de Fabiana Galdino.